Triple Warmer Sedation

1. Leg je hand op de 10de drukpunt van de triple warmer meridiaan, precies achter je elleboog
2. Leg je hand over je knie, waar je ringvinger landt, zit het 36ste punt van je maagmeridiaan
3. Blijf halve tot minuut zitten, doe het dan aan de andere kant van jouw lichaam

je wilt niet leeg lopen, dus zoek daarna de balans met de volgende oefening

1. Punt 2 van de drievoudige meridiaan, tussen de knokkels van je ringvinger en de pink
2. Pak tegelijkertijd punt 66 van de blaasmeridiaan die ligt aan de basis van je kleine teen, vanaf de nagel naar de voet, net voor het grote bot
3. Blijf halve tot minuut zitten, doe het dan aan de andere kant van jouw lichaam

doe de 2 oefeningen minimaal 2x per dag 21 dagen lang

1. Place your fingers at your temples. Hold for one deep breath, breathing in through your nose and out through your mouth;
2. On another deep breath, slowly slide your fingers up and around your ears, smoothing the skin while maintaining some pressure;
3. On the out breath, slide your fingers down and behind your neck and hang them on your shoulders;
4. Push your fingers into your shoulders, and when you are ready, drag them over the top of your shoulders and smooth them to the middle of your chest over your heart.